Lievitä jännitystä ja kipua selän lepoasennoilla | Selkäkanava
Hartiat jumissa? Tämä kolmen liikkeen setti avaa yläkroppaa ja vapauttaa jumeista | Hyvä Terveys
Rullauskoulu Osa 1 - Rintaranka ja leveä selkälihas - YouTube
Selkä joustavaksi!
Jos kroppasi on ihan jumissa, kokeile näitä superliikkeitä – jo yhdellä liikkeellä saat venytettyä monta lihasta - Hyvä fiilis - Ilta-Sanomat
Selkä jumissa etätöistä? Kokeile näitä kehonhuoltoliikkeitä - Kunnon juttuja
Fysioterapeutti Sini Seppälä – Urheilufysioterapiaa, raskaana olevien ja synnyttäneiden fysioterapiaa Helsingissä
Tee tämä – eikä sinun tarvitse enää kärsiä niskakivusta | ET
Näillä täsmäliikkeillä helpotat niskavaivoja, neuvoo fysioterapeutti – Treenin merkitys korostuu niskajumien hoidossa - Hyvinvointi | HS.fi
Miten lapojen välin saa auki - KEHONHUOLTO FIX-U
Selkä jumissa? Kokeile näitä helppoja venytysliikkeitä selkäkipuihin
Liike, joka rentouttaa kireää yläselkää ja hartioita - helppo harjoitus, joka vie aikaasi vain hetken - Terveys ja hyvinvointi - Voice.fi
Selkä jumissa? Teholiike skorpioni avaa selkärangan ja hartiat - Hyvä olo - Ilta-Sanomat
Neulojan jumppa - näin saat käsitöistä kipeytyneet lihakset kuntoon - Sormustin
Lievitä jännitystä ja kipua selän lepoasennoilla | Selkäkanava
Kehonhuolto ja parhaat niskajumppaliikkeet! - Anatomia & Kehotietoisuus
Alaselkä jumissa? Nämä 7 venytystä tehoavat parhaiten selkäkipuun - Hyvä fiilis - Ilta-Sanomat
Niska-hartiajumppa 1 | Selkäkanava
5 liikettä, joilla lihasjumit saa auki ja kivut hellittävät - Terveys - Ilta-Sanomat
FITFARM | Selkä jumissa? Tee nämä 4 liikettä, jotka auttavat - Fitfarm
Yläselkäkipu – Onko yläselkä jumissa? Lue fysioterapeutin neuvot
Selän ja rintarangan liikkuvuustreeni
Niska ja selkä jumissa? Panosta ergonomiaan
Lihaksia voi hieroa myös omin päin, eikä siihen tarvita kalliita välineitä – Näin teet kotihieronnan, joka rentouttaa lihakset ja helpottaa kipuja - Hyvinvointi | HS.fi
